|
 |
怕老、怕胖、怕不受歡迎、怕孩子不讀書、怕錢不夠用、怕配偶不愛我、怕丟面子，怕時不來運不轉，或者怕蛇、怕狗、怕蜘蛛……生活中隨處都有令人擔憂害怕的事。
擔憂害怕是一種正常的情緒反應，是提醒防備和警告危險，可以幫助我們謹慎思考，保護我們。
◎ 何時尋求專業協助
一般因為被搶或意外事故等而受到驚嚇，在一段時間內，害怕的感覺會一直縈繞在心頭，夜不能寐。這種現象在短時期內均屬正常的現象，若是一段時間之後仍無法恢復正常，甚至變得不合理、無法控制、影響生活時，就需要正視它了。重度的恐懼症就需要專業人士的幫助。
◎ 克服懼怕的解藥
過度擔憂害怕，會讓人變得小心、膽怯、優柔寡斷、鬱悶，沒有安全感與失去信心。解決之道是找出心中害怕的癥結，用正面的態度面對之。承認害怕並不是懦弱，然而只有勇敢正視它，承認自己有所怕，才能脫離怕的綑綁。克服害怕的方法，是坦承害怕的存在，面對它。在容易害怕恐懼的情況下，靜下心來，勇敢面對，拒絕負面的想法，不隨著懼怕起舞，告訴自己：「我辦得到！我不怕！」並學習「脫敏(Desensitize)」，慢慢內心就能穩住，進而不再害怕。
◎ 有愛無懼
人生遭遇危險在所難免，在面臨逆境或無奈時，都不要害怕、放棄；在害怕擔憂之時，應當思索著生命存在的意義及真諦，因神說祂賜給我們的，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。祂能幫助我們以正確的眼光看問題。耶穌基督來到世上，用祂完全、無條件的愛來愛我們，祂不要我們害怕，因為「愛裏沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去……」（聖經《約翰壹書》四章18節）祂要我們享受生命中應有的平安。朋友，接受祂，就能得到從祂而來的平安與喜樂；否則，你將會錯過生命應有的美好福分。
 |
|
|
|
