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古小姐﹕
我的父親在一年半前過世了﹗當時他只有六十歲，我和媽媽十分傷心難過。自此母女倆相依為命，互相扶持，熬過一段非常低沉的日子。最近，媽媽告訴我她結識了一位男士，大家志趣相投，看來感情還有進一步發展的可能。知道之後，心裏納悶，我真希望她永遠只是我父親的太太，我這樣的想法是不是太自私﹖是我太愛父親，還是我愛我媽媽不夠呢﹖請指教。
小令
小令﹕
謝謝來信。自從妳親愛的父親離世後，妳便與母親在哀傷中彼此扶持，相依為命﹔但年半後的今天，媽媽卻告訴妳她已結識了新男友，而且牽動了妳複雜的情感，是嗎﹖現就讓我們一起清理一下妳的心緒，看看能否從中理出頭緒來。
一) 認知妳倆的悲傷歷程
當至親過身後，人們都會經歷一個哀慟和悲傷的歷程，時間長短則按個別人的性格、與死者的關係、死亡的成因及其他環境的因素而有不同。大致可分為三大階段﹕
1) 震驚、麻木或否認。當摯愛逝世，有人會感到晴天霹靂、感覺
得不真實、不可能，這時會問很多「為甚麼」﹖有些人則會感
到麻木，在整個治喪的過程中如夢遊一般，有人形容當時的自
己像活在「蠶繭裏」，黑洞洞的一片。這階段可以由幾個星期
到幾個月。
2) 活在紊亂中。當麻木的感覺漸漸消退後，人的感情漸漸復甦，
在身體上可能感到喉嚨哽咽或氣促，身體狀態異常脆弱，而情
緒卻是大上大落地波動，可能還夾雜著對自己或對他人（如醫
護人員），甚至是對死者或上帝的怨憤，或認為自己沒有為死
者做該做的事，而感到內疚和自責，漸漸失去對其他事物的興
趣、失去自信而陷入情緒低落，甚至是抑鬱中。
3) 接受事實、重整生命、再過新生活。經過第一、二階段和歷程
後，覺悟到否認、悲傷、內疚都無助挽回逝去的親人，只好學
習接受現實和重建生活。這些都是極度痛苦和困難的過程，卻
又是必經之路和正常的悲傷階段。妳認為妳和媽媽，是否都完
成了整個哀悼過程而漸入新生之路﹖還是妳與媽媽的步伐不
一﹖媽媽已接受了現實而在積極重建新生中，而妳卻仍在逃避
面對﹖人必須好好地處理自己的悲傷，否則會讓自己停留在後
一、二階段中，而活在情緒的牢籠中，以致把自己困在谷底，
而延長自己和身邊的人的痛苦。
二) 明瞭和體恤媽媽的心路歷程和需要
中年喪夫，尤為痛苦，雖然子女大了，但與丈夫一起生活多年，共同創造了自己的夢想、家庭和生活﹔丈夫的逝世，就像把自己整個世界打翻了一樣，需重新收拾一片片散落了的悲傷和回憶，是何等艱巨和痛苦的事。除了身份上的轉變，還要適應很多生活上的轉變，如吃飯時就要看著空置的座位﹔午夜夢迴，身邊再也找不到昔日那熟悉而溫暖的身軀﹔睹物思人，過時過節，都易令她悲從中來。難得妳母親能接受現實，決定重過新生活，再有去愛和被愛的勇氣，理應替她高興。喪偶之人無法控制發生在自己身邊的不幸，卻有權選擇活得更好。無論年紀多大，只要兩廂情悅而合適，可再創造他倆的幸福。如果妳真愛妳母親，反而要協助她作明智的交友，認清她不是為了逃避悲傷而結交朋友，及鼓勵她找專業輔導，以助對開創新生。
三) 從妳的納悶中反映自己些甚麼情感和
真正需要
妳覺得自己是否已能接納父親的離去﹖情感上有否過份依賴母親﹖除母女相依為命外，有否發展自己的社交圈子﹖對未來有些甚麼計劃﹖有否找適合的資源或幫助﹖希望媽媽永遠是父親的太太，是否表示妳很愛父親，還是妳不敢或不願意學習過獨立自主的生活﹖其實，妳母親結交新男朋友，甚至是將來真的結婚，亦不等如她不愛或忘記了妳父親。有否好好地找出妳自己生命中真正的需要是甚麼﹖不妨找可信賴又能助妳反思的人去傾訴，或找專業輔導亦是好的選擇。
祝願妳與母親都能自悲傷中重獲站起來的信心，及有勇氣和力量去開創新生活。
 妳的朋友 古潔明
（如需要專業輔導，歡迎致電泉源輔導中心416-754-0470）
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