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離婚是很傷痛的過程，像做了一次心臟大手術，需要相當長的時間才可康復。人渴望愛，這愛包括一種親密關係，而婚姻正提供這愛與接納的關係。在婚姻關係及兩性愛中，多少牽掛、眷戀、撫慰，滿足人內心的需要。夫妻離異，破壞了這互相信任、彼此相依的關係，繼而帶來內心的衝突與憤怒。
聖經清楚提到：「人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。」這是親密的骨肉相連關係，試想夫妻離婚時，這種骨肉相連的撕裂是多麼痛楚！
婚姻一旦以離異結束，心理上的衝擊往往包括：感覺被背叛、憤恨、沮喪、害怕、失去動力、不想見人、壓抑苦楚、甚至失去生存意志。身體方面會感到心力交瘁，可能出現飲食失調、失眠、體重驟變。少數人更可能因失去理智，而作出激烈行為。
離婚的痛苦令人錐心刺骨，但從另一角度來看，痛的感覺叫人提高警覺，是神給人的一種保護、一個訊號，提醒人在生命中有些地方需要改變。所以，要容許自己及兒女有一段哀傷期，為自己的生命負責，因自暴自棄只會帶來更多的傷害。
很多人經歷離婚的打擊後，反而活得更堅強有力﹔他們看到自己的弱點，繼而從過去的創傷中站起來，脫去昔日的枷鎖，人生變得更豐盛。
離婚後該如何適應新生活：
•不要一下子作出太多重大的決定，如搬家、換工作、學校等。在混亂情況下作的決定，難免失卻理智思考。應等自己及孩子心靈平靜後，才作改變。
•暫時放下以前與配偶出席的活動，以免勾起不快的回憶。鼓勵自己投入以往未曾試過的活動，如學習才藝、當義工、養寵物等。
•讓子女有穩定的生活秩序，包括課外及節日活動的安排，如有需要，預早找家人或朋友幫忙接送子女。研究指出：有四分之三的離婚人士，曾出現抑鬱的現象與輕生念頭。所以，要好好愛惜自己，按時進食，出席正常社交活動，接受親朋的安慰。上帝是我們勇氣與智慧的來源，盡量每日親近祂，從祂的話語中支取力量。
•莫因孤單寂寞或存報復心態而開展新關係，應在身心靈完全康復後才作考慮。
夫妻離異若是糾纏不清，多因對伴侶仍有依戀之情。若破鏡難以重圓，就當劃清界線，不再依賴對方。為了重建新生活，對已逝的婚姻告別：
•分析離婚的前因後果、自己和對方的優點、雙方的錯誤及外在因素等；寫在紙上，細思一下若重頭再來，怎樣可以做得更好。
•重新安排家中佈置，可以的話把舊床換掉；把一天定為「悲傷日」，好好大哭一場，告別過去。
•寫一封告別信，把對對方的愛與怨恨、難忘的回憶，通過文字表達；然後把信埋藏起來，正式告別已逝的婚姻。
•若仍有懷念，記著自己是個有價值的人，無必要因他／她虧負自己，再受精神虐待。
•回想自己也犯過錯，盡量不要懷恨對方，心裏長久懷恨，是放不開對方的表現。
夫婦最好能在問題尚未深化之前，作出補救。請記住：離婚這條路絕不好走，不要輕言離婚！深願已離婚的朋友，能早日走出流淚谷，早日康復，重建人生。
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